1. 能慢跑2. 因为慢跑是一种低强度的有氧运动，对身体的压力较小，适合各个年龄段的人进行。

而且慢跑可以提高心肺功能、增强肌肉力量、改善身体的代谢和循环系统等，对保持健康非常有益。

3. 除了慢跑，还有其他适合69岁人的运动方式，比如散步、太极拳等。

这些运动可以帮助保持身体的灵活性和平衡感，延缓肌肉和关节的衰老。

所以，只要身体状况良好，69岁的人仍然可以选择适合自己的运动方式来保持健康。