如果U盘插入手机后插拔坏了，可以尝试以下方法进行修理：

1. 检查U盘是否插好：确保U盘已经正确插入手机，并且插口没有松动或损坏。如果插口有问题，可能需要更换U盘或修理插口。

2. 重新格式化U盘：如果U盘在插入手机后出现问题，可能是因为U盘的文件系统不兼容手机。在这种情况下，可以尝试在电脑上重新格式化U盘，并选择FAT32或exFAT等兼容的文件系统。

3. 清洁U盘：如果U盘存在灰尘或污垢，可能会影响其正常工作。可以使用清洁布或棉签清洁U盘的表面和插口，以确保其干净无尘。

4. 检查手机USB接口：如果U盘插入手机后无法正常工作，可能是因为手机的USB接口存在问题。