龙沐湾和龙栖湾都是海滨风景区，各有自己的特色。龙沐湾海滩宽阔，沙质细软，海水清澈，适合游泳和沙滩运动；而龙栖湾则是一个以岩石为主的景区，有着更为独特的自然风光，可以欣赏到壮观的海岸线景象。此外，龙栖湾还有许多海螺、贝壳等海洋生物，是潜水和观赏海洋生物的好去处。因此，选择哪个更好，取决于个人的喜好和需要。