现代生活节奏加快，工作压力增大，很容易让人感到精神压抑不舒畅，焦虑情绪加重。而疲惫的身体和心灵，会加剧个体对于各种问题的担忧和想象，导致对未来的扭曲和消极预期。

因此，缓解压力，放松身心，是重要的保持心理健康的途径。

可以练习瑜伽、冥想、运动等方式，也可以找一些方式减轻工作压力，比如鼓励自己多休息，沉浸在音乐或艺术中，寻找心灵寄托。