2024年南通中考的体育项目包括跳绳、仰卧起坐、立定跳远、引体向上、八秒钟仰卧起坐。其中，跳绳的标准为女生跳120次，男生跳150次；仰卧起坐的标准为女生25个，男生35个；立定跳远的标准为女生1.8米，男生2.2米；引体向上的标准为女生1个，男生3个；八秒钟仰卧起坐的标准为女生15个，男生20个。考生需在规定时间内完成相应项目，取得达标成绩方可获得相应的学分。