要。

因为健身对身体非常有益，可以帮助增强肌肉、降低体重、改善体态等。但是，要注意适度运动，避免过度疲劳和受伤。在进行健身时，需要科学合理地制定训练计划，根据自己的身体状况和目标进行选择，遵循安全原则，才能达到最佳效果。