糖高的人可以吃倭瓜。

倭瓜是南瓜的一种，倭瓜含有丰富的胡萝卜素，维生素a，维生素c，钙等，属于营养丰富的食物，还富含果胶，能够延缓肠道对单糖类物质的消化和吸收，可在一定程度上抑制餐后血糖的过度升高。

倭瓜的含糖量5.3%和升糖指数75，相对较低，可以适当食用。