1 一般来说，会因人而异，没有一个确定的时间。

2 体重下降的原因是消耗的热量比摄入的热量多，也就是说要达到减重的效果，需要通过运动消耗掉更多的热量。

3 运动的时长、强度、频率以及个人的身体状况和基础代谢率等因素都会影响体重下降的速度和效果。

一般建议每周进行至少150分钟的有氧运动，可以搭配力量训练，同时合理控制饮食，才能达到减重的效果。