帕梅拉三部曲是以有氧运动为主的训练，其中涉及到大量的跳跃和高强度的动作。因此，在大姨妈期间，应该避免进行过于剧烈的运动，以免对身体造成不必要的伤害。建议选择适量的低强度有氧运动或者瑜伽等缓和性的训练来保持身体的健康和舒适。在月经结束后再进行更加强度的训练也不晚。