每期本金和利息都还一样的还款方式叫做等额本息。在等额本息还款方式下，每期偿还的金额都是相同的，由一定的本金和相应的利息组成，每期还款额也包含了逐步减少的贷款本金和逐渐减少的贷款利息。

这种还款方式通常适用于较长时间的借款，因为每期还款相同，不会因此造成借款人过度负担或忘记还款的风险。

在等额本息还款方式下，初始几期的还款主要是支付利息，随着贷款本金逐步还清，之后的还款中本金所占比重逐渐增加。