可以，放纵餐要掌握好搭配原则，每次只吃一种最想吃的高热量食物，比如像是火锅或是烧烤再或是奶茶当然也可以是炸鸡等等这些，每次只选择其中一种，而不要边吃火锅边喝奶茶那样的哈！放纵的同时也要保证蛋白质的摄入，同时搭配足够量的蔬菜。保证蛋白质的摄入，像是鱼肉、虾肉或者鸡胸肉当然牛肉和海鲜等优质的肉类都是可以的！