想要指尖陀螺转得又快又久，首先要选择质量好的陀螺，然后在旋转陀螺时需要使用适当的力量和角度，可以通过练习找到最佳的转动方式。

同时，使用陀螺时要注意避免陀螺与其他物体间的摩擦，例如手指或桌面等，以减少能量损失。

另外，在启动陀螺时可以先利用手摇或擦拭方式加速，同时保持手的稳定性，也可以使用辅助道具帮助陀螺加速。在练习过程中需要耐心和不断的尝试，才能掌握更高水平的陀螺旋转技巧。