赖氨酸钙和海藻钙各有其特点和优势，选择哪种更好取决于具体的需求和目标。

赖氨酸钙是一种由赖氨酸和钙离子结合而成的化合物，它结合了赖氨酸的营养价值和钙的骨骼健康作用。赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，对于维持正常的生理功能、促进生长发育具有重要作用。因此，赖氨酸钙既能够补充钙质，又能够提供赖氨酸，对于需要增强骨骼健康和促进生长发育的人群来说，是一种不错的选择。

海藻钙则是由海藻中提取的天然钙质，它具有高吸收率、低刺激性、天然纯净等特点。海藻钙中的钙质是以有机物的形式存在，与人体骨骼中的钙质相似，因此更容易被人体吸收和利用。此外，海藻钙还含有多种微量元素和矿物质，对于维持身体健康也有益处。

因此，赖氨酸钙和海藻钙各有其优点，选择哪种更好取决于个人的需求和目标。如果需要同时补充赖氨酸和钙质，赖氨酸钙是不错的选择；而如果更关注钙的吸收率和天然纯净度，则可以选择海藻钙。在选择时，建议根据个人情况、产品质量和医生建议来做出决策。