1. 西兰花：每100克西兰花含维生素C约55毫克，并富含其他营养成分。

2. 红菜薹：含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素C，比其它叶类蔬菜维生素C含量高。

3. 青椒：每100克青椒含维生素C约62毫克，并富含叶酸、镁、钾等营养成分。

4. 猕猴桃：富含各种维生素和营养素，有抗衰老等功效。