胶原蛋白肽好。

胶原蛋白肽吃了只有好处没有坏处，它可以养颜护肤、提高免疫力。胶原蛋白肽是动物结缔组织的提取物。蛋白质、氨基酸等营养物质丰富，经常食用有修复机体皮肤细胞的作用，起到恢复肌肤弹性、恢复肌肤光泽、延缓衰老、润泽发质的作用。