枕头是一种睡眠工具，旨在为头部提供支撑，保持颈部正常生理弯曲，促进睡眠舒适。枕头一般由枕芯和枕套两部分组成。枕芯填充物有多种，如天然乳胶、羽绒、荞麦等，各有其独特的弹性和触感。枕头按材料可分为软枕和硬枕，按功能可分为普通枕头和保健枕头。保健枕头是指在枕头内加入一些中草药、磁石等具有保健功能的材料，以达到缓解疲劳、促进睡眠等效果。

选择适合自己的枕头非常重要，因为不合适的枕头可能会引起颈部不适、睡眠质量差等问题。在选择枕头时，要考虑自己的睡眠姿势、身高、体重等因素，以及枕头的填充材料、软硬度、高度、弹性等因素。一般来说，喜欢侧卧的人适合选择较高的枕头，而喜欢仰卧的人则适合选择较低的枕头。此外，为了保持颈椎的正常生理弯曲，避免颈部疲劳和疼痛，建议选择符合人体工程学的枕头。

总之，一个好的枕头应该具备合适的填充材料、软硬度和高度，能够提供足够的支撑力和舒适度，促进睡眠质量的提高。