上班本身并不会消耗大量的热量，尤其是在办公室里面的工作，但是每个人的工作环境和工作内容也有所不同。比如有些职业需要大量的运动，如建筑工人、清洁工人、送货员等等，这些职业的工作会消耗更多的热量。

而在办公室中，我们可以通过一些简单的小方法来增加活动量，如坐姿挺直，多站起来走动走廊等，这样可以帮助消耗更多的热量。因此，是否上班能消耗热量，要看具体情况而定。