在 Excel 表格中规律间隔插入 20 行，请按照以下步骤操作： 选中要插入行的范围，例如 A1:A5。 右击并选择"插入"。

在“插入”对话框中，选择“行”并输入“步长”为 20。 点击“确定”。

此操作将在所选范围后每隔 20 行插入新行，直到工作表末尾。