选择达摩还是亚连，这是一个取决于自己需求和诉求的问题。

如果你需要的是一个精神上的启示和领悟，那么选择达摩更为合适，因为他是禅宗的创始人，精通禅宗修行和传授，有着卓越的修行成就和智慧。

但如果你更注重实际的生活指导和经验分享，那么选择亚连更为恰当，因为他是一个具有丰富经历和智慧的尊者，深谙人生百态和世俗现实，可以指导你如何面对生活中的困难和挑战。总之，选择达摩或亚连，应该根据自身的需要和情况，具体问题具体分析。