通常需要根据不同的情况来选择。

如果您打算在湖泊或大河中垂钓较大的鱼类（如鲶鱼、鲤鱼等），则需要选择重量较大的波爬，一般在20克到50克之间。这样可以让波爬更容易沉入水底，并更好地吸引到大型鱼类。

而在小溪或小河中垂钓小型鱼类（如鲈鱼、鲤鱼等），则需要选择轻一些的波爬，一般在5克到15克之间。这样可以使波爬更容易漂浮在水面上，并更好地吸引到小型鱼类。

总之，选择波爬的重量应该根据垂钓场所、垂钓的鱼种以及当天的气候条件等多种因素来决定。在选择波爬的同时，还需要注意波爬的颜色、造型和材质等因素，以使其更好地吸引到鱼类。