首先应去除高跟鞋，穿一些松软舒适的鞋子，适当的放松，可以用热水泡一下脚，促进脚的血液循环，减轻疼痛，如果挤压引起脚趾有瘀血的情况，可以擦点红花油或者正骨水。

避免长时间过度行走，抬高脚步，促进血液循环，不要长时间站立。