调整杰克a5e反提针可以通过以下步骤完成：

首先，将唱针安置在唱片转盘的中心上方，调整唱臂至水平位置。

然后，将反提针角度向下调整，与唱针呈60度左右的角度。

接着，在唱片上播放音乐时，调整反提针的深度，直至唱针不再跳跃或滑移，稳定地贴在唱片上。

最后，微调反提针的阻尼力，以确保唱针在联系唱片时产生适当的阻力，从而获得清晰、平稳的音质。