户外运动类母包括：跑步，跳绳，游泳，蹬山，蛙跳。鸭子步走，单杠，双杠，划船，跳远，跳高，立定跳远，三级跳远，撑杆跳，铅球，标枪，手榴弹，越野赛，太极拳，等等这些都是户外运动。