离家去上学时，如果忍不住哭泣，可以试着找到自己内心感受的原因，如缺乏安全感、担心在学校没有朋友等，然后找人倾诉，比如家人、老师或心理咨询师等。

同时，可以尝试通过多参与学校的活动，结交新朋友，逐渐适应学校生活。此外，也可以尝试做些自我放松和舒缓情绪的练习，例如深呼吸、冥想或运动等。重要的是要给自己充足的适应时间，保持积极的心态，相信自己能够克服这个困难。