瑜伽垫可以起到一定的隔热作用，但并不完全有效。瑜伽垫主要是为了保护身体和增加舒适度而设计的，可以帮助减少对地面的冲击和摩擦。在做瑜伽时，瑜伽垫可以提供一个安全舒适的练习环境，同时可以避免皮肤和肌肉的磨损。但是，瑜伽垫并非专门设计用来隔热的产品，因此在寒冷的环境中，仍然需要配合其他措施使用。总之，瑜伽垫的隔热效果有限，应该根据实际情况进行使用。