庐山是中国最著名的山脉之一，受到了国内外众多游客的喜欢。想要在一天内完成上下山，需要有足够的体力和时间规划，也需要对当地交通和路线有一定的了解。如果想要游览庐山的风景名胜，推荐分别花一整天的时间去游览山上的景点和山下的景点，这样可以充分体验庐山的美景并避免赶路的疲惫和错过一些重要的景观。

如果只是为了体验攀升庐山的体验而打算在一天内完成上下山，那么需要有很高的身体素质和攀山经验，否则存在很大的安全风险。