调整饮食：摄入富含高质量的蛋白质、卵磷脂等食物，包括海产品、瘦肉、鸡蛋、核桃、黑芝麻、蔬菜、水果等，辅助提高大脑功能。

改善生活习惯：保证8小时睡眠时间，尽量避免熬夜、少看电子产品。进行适当运动和益智活动，多与人沟通以提高记忆力。