识别自动化思维是一种认知行为疗法，它可以帮助人们识别和改变自动化思维模式，从而改善情绪和行为问题。

这种技术通常使用心理社会和认知行为疗法来帮助个体理解他们的思维模式并学习如何改变它们。它不是一种技术，而是一种方法。