1.根据鞋子尺码选择鞋垫尺码。通常鞋垫尺码与鞋子尺码是相同的。如果你穿的是37码的鞋子，就应该选择相同的尺码的鞋垫。

2.采用半码选择法。如果你的脚掌比较宽，你可以考虑选择比鞋子尺码小半码的鞋垫。这样可以让鞋子更加贴合脚形。

3.选择合适的鞋垫类型。不同类型的鞋垫适用于不同类型的鞋子。例如，运动鞋需要更舒适的鞋垫来提供足够的支撑力，而平底鞋需要更薄的鞋垫来提供更好的舒适性。