拉萨社保对灵活就业人员的要求主要包括以下几点：
参保对象：无雇工的个体工商户、未在用人单位参加基本养老保险的非全日制从业人员以及其他灵活就业人员（以下简称“灵活就业人员”），可以自愿选择参加社会保险。
参保年龄：灵活就业人员（个体）首次参保不得超过国家法定退休年龄（男60周岁，女50周岁）均可参保。
户籍限制：区内户籍灵活就业人员可以在户籍地参加企业职工基本养老保险，也可以在就业地参加企业职工基本养老保险；区外户籍灵活就业人员可以在区内就业地办理就业登记后，在就业地参加企业职工基本养老保险。
缴费渠道：灵活就业人员可以通过农行app、支付宝、拉萨三级政务大厅二楼税务窗口进行缴费。
缴费时间：灵活就业人员应在2022年12月25日前完成缴费，逾期未缴的，根据政策规定，以后不得补缴。
此外，拉萨社保对灵活就业人员的社保缴费基数和缴费比例也有规定。例如，灵活就业人员(个体)首次参保缴费基数设为6个档次，即全区上年度职工月平均工资的60%、80%、100%、150%、200%、300%，年度内不得变更；缴费比例均为20%。