运动可以通过多种方式改善皮肤。

首先，运动可以提高血液循环，增加血液和氧气到达皮肤的量，促进细胞更新和修复。

其次，运动可以加快新陈代谢，从而消除毒素，减少皮肤问题，如痘痘和斑点。

最后，运动还可以促进身体分泌胶原蛋白，增强皮肤弹性和健康。因此，坚持适量的运动对于促进皮肤健康和美丽非常重要。