如果在温州上班期间有签订劳动合同，需要填写社保申请表并提交相关材料，包括身份证、劳动合同、工资单、医保证明等。

申请人可以前往当地社保局或者通过网络在线申请退休。社保局将会核实申请人的资料，并计算其退休待遇。

退休待遇金额会根据工作年限、工资水平、个人缴纳社保的情况等多个因素进行计算。

申请人可以选择一次性领取或者每月领取退休金。