夜兰可以使用以下技能爬山：

1. 力量训练：增强腿部力量和耐力，以支撑不断变化的爬山步伐。

2. 体能训练：通过晨跑、泳池游泳、户外操等体能训练，增加身体的耐力。

3. 体重训练：通过合理的体重训练，增加腿部和臀部的力量和耐力，帮助保持不费力的持久爬山节奏。

4. 足部训练：强调足部力量训练，以增加爬山能力，改善跟随行动的脚步力，并加强对把握坡度的能力。

5. 计步器：步行计是一个可以帮助记录和更新当前的爬山进度的装置。

6. 导航设备：导航设备可以帮助你找出最佳的路径，并可以提供准确的高度、距离和持续时间的数据。

7. 皮革夹头：大型皮革夹头可以帮你快速攀爬突出的坡度，并支撑你的重量，节省力气。