首先，体重并不是唯一的衡量标准，还需要考虑身体的变化和健康状况。

其次，一周时间过短，需要对日常饮食和运动习惯进行更长时间的改变才能看到明显的效果。另外，需要确保饮食的营养均衡并且不要过度节食，否则会导致身体的负担和代谢紊乱。最后，坚持有规律的运动，不仅可以促进新陈代谢，调整体态，对于健康有益处，同时也不能忽略休息和睡眠对身体的重要性。