可以采用以下步骤在家测试手指尺寸：

1. 准备一张纸和一把铅笔。

2. 将铅笔对着纸竖直放置。

3. 将手指放在铅笔旁边，轻轻压下，使指尖与铅笔横向接触。

保持此姿势。

4. 使用尺规，测量铅笔与指尖接触处的长度，此长度即为手指的尺寸。

延伸：手指尺寸是身体特征之一，可以用于衡量体重、骨密度等方面的健康状态。

此外，手指尺寸还与性别、年龄、遗传等因素有关。

因此，通过手指尺寸可以对自己的健康状况进行初步的了解和评估。