糖耐的糖水饮用方法如下：

1. 准备30克葡萄糖粉，150毫升温开水。

2. 将葡萄糖粉全部放入大碗中。

3. 用150毫升的温开水化开，搅拌至完全溶解。

4. 按照要求，在规定的时间内喝完糖水。如果是家庭自制糖耐，医生会给出一个时间范围，比如2小时内喝完糖水，则需要将糖水从医院取回，自己按照规定时间喝完。

具体要求请咨询医生或专业人士。在检测前至少8小时停止饮食，前一晚晚餐后至检查期间应禁食水。这样可以保证检测结果的准确性。