方法：

1. 清洁手部：在开始搓脸前，先要清洁双手，避免手部细菌和油脂对脸部的影响。

2. 清洁脸部：使用温水洗脸，然后涂上适合自己肤质的洁面乳，轻轻按摩脸部，使其充分清洁。

3. 爽肤：用温水洗净脸部，然后涂上爽肤水或化妆水，轻轻拍打脸部，帮助清除余留在皮肤上的油脂和污垢，同时也有助于收缩毛孔。

4. 按摩：取适量的面霜或按摩油，均匀涂抹在脸部，然后用指腹轻轻按摩脸部，重点是下巴、额头、鼻子和眼睛周围的部位。

好处：可以刺激面部的血液循环，促进新陈代谢，有助于保持面部皮肤的健康。

同时，搓脸还可以促进身心放松，减轻压力和疲劳，有益健康。