首先，准备好棉花块和一些小饰品，如小贝壳、小石头等，然后请闺蜜坐在你面前，让她放松身体，闭上眼睛，开始捏捏乐。

将棉花块轻轻揉成球形，沿着她的肩部和后颈缓慢按摩。

再用棉花上的小饰品，细心地在她的肩部、手臂、腿部等各处进行按摩，让她感受到温暖和舒适。

最后，用棉花轻轻拍打她的背部和头部，让她有一种轻松愉悦的感觉。这样的捏捏乐不仅能够舒缓身体的疲劳，也能增进你们之间的感情。