让家人办一张中国人民银行的卡，然后你去日本的银行把日元汇到中国银行的这个卡上就可以了。

回国后，直接用中国银行的卡去中国银行兑换就可以了，银行会按现汇买入价给你结算，这样做是最安全最划算的。