1 适当运动和放松

2 站一天会让腿部肌肉处于长时间紧张状态，可以通过做一些适当的运动来放松肌肉，比如蹲下两三分钟，或者做一些简单的伸展运动。

3 同时，可以通过将腿部抬高，让血液循环更加顺畅，缓解疲劳。

在工作间隙，可以尝试坐下来，抬高双脚，让腿部得到充分休息。