波比运动更好，因为是有氧运动，可以有效的减脂塑形，空腹做运动的时候做波比运动，比如短跑运动以及俯卧撑，运动可以使脂肪快速的燃烧进行有效的身体塑形的作用，所以波比运动更好。日常生活要合理的进行使用，防止损坏的后果