陇南和汉中在陕西省汉中市宁强县交界。陇南市与陕西省汉中市宁强县、略阳县、勉县和宝鸡市凤县为邻，东接秦巴山地，南抵四川盆地，西依甘南高原，北与天水市秦州区、麦积区、武山县、甘谷县接壤。汉中市宁强县则位于陕西版图的最西端，与陇南交界，是陕西汉中、四川广元和甘肃陇南的交界处。