写论文调研心得时，首先要总结研究的目的、方法和结果。然后，分析和解释研究结果，提出自己的观点和见解。

接下来，评估研究的局限性和不足之处，并提出改进的建议。

最后，总结研究的重要性和对相关领域的贡献。调研心得应该清晰、有逻辑地展示研究过程和发现，同时要注意客观性和科学性。