封闭健身房一个月肯定会有一定的效果，但具体效果取决于个人身体状况、运动习惯和目标。一个月的健身可以增强身体的代谢率、消耗脂肪、增加肌肉和提高耐力，这都是很显著的注重身体健康的体育锻炼方式。同时，还可以增强身体的免疫力、改善心理状态和提高睡眠质量。但是，若要获得更显著的效果，必须继续保持锻炼并且遵循适当的饮食计划，才能取得长期健康的效果。