保险公司一直拖着不理赔，可以先和保险公司协商解决，若无法得到解决，则可投诉或起诉，也可向媒体爆料，寻求帮助，具体如下：

和保险公司协商：若协商无果，还可以联系保险公司总部进行协商；

投诉或诉讼：可以向当地银保监会、保险协会进行投诉；或申请仲裁；也可向当地法院提起诉讼；

向媒体爆料：若协商投诉无果，则可利用舆论的力量来维护自己的正当权益。