橄榄核是橄榄果实中的核,可以提取出橄榄核油。目前市面上橄榄核油的种类较多,常见的有以下几种:
1. 橄榄核油:纯橄榄核油是由橄榄核中提取的油,具有较高的营养价值,含有丰富的单不饱和脂肪酸和抗氧化物质。橄榄核油常用于烹饪、沙拉调料等方面。
2. 混合油:市面上也有一些将橄榄核油与其他油混合而成的混合油,如橄榄油和橄榄核油的混合油、橄榄核油和葵花籽油的混合油等。
3. 精炼油:一些橄榄核油会经过精炼和加工,去除异味和杂质,并增加油的稳定性和耐热性,使其更适合于烹饪和炸食。
需要注意的是,不同品牌和种类的橄榄核油在质量和营养成分上可能有所不同,可以根据自己的需求和口味选择适合的橄榄核油。此外,橄榄核油虽然营养丰富,但是其含有的单不饱和脂肪酸也较高,适量食用即可。