根据个人身体素质以及训练方法的不同，20天内800米进步的多少是会有差异的。一般来说，如果通过有针对性的训练和科学的饮食调配，能够逐步提高运动强度和体能水平，那么800米的进步是有可能达到5%左右的，也就是能够缩短40米左右的时间。但是需要注意的是，过于追求速度而忽略身体的健康和合理休息，可能会带来逆反效果，所以在训练期间应该合理把控运动强度和休息时间。