要

减脂期间一定要坚持每天测量体重,早晨起床以后不吃、不喝,上完厕所,穿轻便的内衣,赤足称体重,测完体重做好体重日记。做好饮食日记和运动日记,在减重期间良好的行为管理是减重非常重要方面。