在Microsoft Word或其他文字处理软件中调整表格个人总结格式的方法如下：

1. 首先，打开Word文档，找到需要调整格式的表格。

2. 选中表格：将鼠标放在表格的任一单元格内，点击左键即可选中整个表格。

3. 修改表格样式：在Word的“表格工具”选项卡下，可以选择“设计”和“布局”两个选项卡来调整表格的样式和结构。

4. 调整行高列宽：在“布局”选项卡下，点击“自动调整行高”或“自动调整列宽”，根据需要调整表格的行高和列宽。

5. 合并或拆分单元格：在“布局”选项卡下，点击“合并单元格”或“拆分单元格”，根据需要合并或拆分表格内的单元格。

6. 添加或删除行/列：在“布局”选项卡下，点击“在上方插入行”或“在下方插入行”，根据需要添加或删除表格的行；点击“在左侧插入列”或“在右侧插入列”，根据需要添加或删除表格的列。

7. 调整文字对齐方式：在“布局”选项卡下，点击“对齐方式”，选择“左对齐”、“居中对齐”或“右对齐”，以调整表格内文字的对齐方式。

8. 修改边框样式：在“设计”选项卡下，点击“边框”，选择“边框和底纹”，可以自定义表格边框的样式、颜色和宽度。

9. 调整文字方向：选中表格内需要调整文字方向的单元格，在“布局”选项卡下，点击“文字方向”，选择合适的文字方向。

10. 设置单元格背景色：选中需要设置背景色的单元格，在“设计”选项卡下，点击“填充”，选择合适的背景色。

以上就是在Microsoft Word中调整表格个人总结格式的方法，根据实际需求进行调整即可。