当我感到紧张时，我的心跳会加速，出汗，呼吸更快。我会感到不安和困惑，因为我不确定我是否能够应对当前的局面。

我可能会变得更易怒或更沮丧，因为我感觉自己不够强大或不够有能力。

我会试图寻找一些方法来平息我的焦虑，例如深呼吸，休息，运动或与支持我的人交谈。然而，我的焦虑和紧张可能会令我分神、难以集中精力和表达自己。